La marche
La marche est considérée comme la meilleure forme d’exercice physique et, depuis l’époque d’Hippocrate, elle est décrite comme le meilleur médicament ! Tout cela est vrai, mais nous devons savoir comment recruter les bons muscles et marcher dans un but précis, sinon la marche est un exercice pratiquement inutile.
Marcher avec une technique correcte active les fessiers et le tronc, et stimule une bonne extension de la hanche et un mouvement thoracique naturel. Notre coaching de la marche améliore également l’équilibre, le contrôle et crée une bonne posture en utilisant des mouvements latéraux croisés et en favorisant le mouvement naturel de la marche. La façon dont nous devrions tous marcher !
Nos séances de réadaptation à la marche conviennent aux personnes qui se remettent d’une maladie ou d’une blessure, aux personnes âgées qui cherchent à se remettre en forme et à améliorer leur équilibre, ou à celles qui n’aiment pas courir mais veulent rester en forme.
Réhabilitation après une blessure
Récupérer après une blessure et prévenir les récidives
Chaque fois que nous nous blessons, notre corps crée de nouveaux schémas de mouvement pour compenser, ce qui entraîne de nouveaux déséquilibres tout au long de la chaîne.
Le repos seul ne permet pas de corriger ou de modifier ces nouveaux schémas de mouvement. Le corps a besoin de restaurer la coordination et le contrôle neuromusculaires. Il a également besoin d’exercices spécifiques de force et de mobilité pour rééduquer les schémas de mouvement altérés par la blessure.
Nous travaillons avec des personnes de toutes capacités, des coureurs et des athlètes de tous âges et dans tous les sports.
Que vous souffriez d’une blessure récente ou simplement de l’usure du temps, notre plan de réadaptation par le mouvement identifie d’abord les mécanismes de compensation causés par les blessures et la chirurgie, ainsi que la faiblesse et l’immobilité musculaires.
Nous ré-entraînons ensuite le cerveau et le système nerveux pour aider à retrouver le contrôle moteur et neuromusculaire et éliminer ces mécanismes de compensation.
Cela permet non seulement de limiter les risques de nouvelles blessures, mais aussi de permettre à la personne ou à l’athlète de retrouver toutes ses fonctions et d’atteindre le niveau de forme ou d’activité souhaité, tout en retrouvant sa mobilité et sa force.
Nous avons travaillé avec un certain nombre de sportifs d’élite, d’enfants, d’opérations complexes du genou, de prothèses de la hanche et du genou, de blessés de la colonne vertébrale, de coureurs et d’anciens patients victimes d’accidents vasculaires cérébraux.
Ces séances conviennent à toute personne, quel que soit son âge, qui a des difficultés à bouger ou qui souhaite prévenir les problèmes. Vous constaterez que le mouvement devient plus facile, que vous devenez plus fort et que cela vous aide à conserver votre indépendance autant que possible.
Remarque : Nous ne sommes pas des experts médicaux, mais nous travaillons en étroite collaboration, dans une approche complémentaire, avec des physiothérapeutes, des ostéopathes et des masseurs sportifs pour nous assurer que vous êtes sur la bonne voie.